Akademia Aktywnej Mamy od 2010 r. realizuje program AKTYWNE 9 miesięcy. Jest to specjalnie przygotowany zestaw ćwiczeń skierowany do przyszłych mam, które aktywnie chcą przygotować się do porodu. Zajęcia z elementami Pilates, Body Ball, Yogi zakończone ćwiczeniami oddechowymi i relaksem. Proponowany trening jest bezpieczny, gdyż został dostosowany do każdego trymestru ciąży. Przeznaczony jest dla aktywnych kobiet, jak i tych, które dopiero chcą rozpocząć ćwiczenia. Udział w naszych zajęciach oprócz zalet zdrowotnych daje Ci również możliwość spędzenia wolnego czasu i spotkania się wspólnie w grupie ciężarnych. Atmosfera podczas zajęć jest wyjątkowa i sprzyja nawiązywaniu przyjaźni, która często wychodzi poza mury naszej Akademii. Gorąco zachęcamy do udziału w programie AKTYWNE 9 miesięcy pod okiem doświadczonej, dyplomowanej instruktorki.
Zalety aktywności w ciąży
Pamiętaj, że zajęcia dla kobiet w ciąży powinny być dla Ciebie przyjemnością, a nie wyczynowym treningiem. Abyś mogła ćwiczyć przyjemnie, a przede wszystkim bezpiecznie skonsultuj się z Twoim lekarzem prowadzącym w sprawie przeciwwskazań do ćwiczeń.
- U ćwiczących ciężarnych obserwuje się rzadziej niż w całej populacji występowanie takich stanów patologicznych jak: poród przedwczesny, przenoszenie ciąży, nieprawidłowe ułożenie płodu, otyłość oraz powstawanie rozstępów skóry.
- Noworodki, których matki ćwiczyły w okresie ciąży osiągają wyższą punktację wg skali Agar w stosunku do noworodków kobiet nie ćwiczących.
- Kobiety ćwiczące w okresie ciąży mają krótszy czas trwania poszczególnych okresów porodu, szybciej u nich postępuje rozwieranie szyjki macicy oraz odczuwają mniejszą bolesność skurczów partych.
- Kobiety ćwiczące w okresie ciąży mają krótszy czas trwania poszczególnych okresów porodu, szybciej u nich postępuje rozwieranie szyjki macicy oraz odczuwają mniejszą bolesność skurczów partych.
- Aktywność fizyczna poprawia funkcjonowanie układu oddechowego jak również cyrkulację krwi (w ciąży ilość krwi zwiększa się o ok.50%), przez co aktywne ciężarne maja lepszą tolerancję na wysiłek w ciąży i podczas porodu.
- Wzmocnienie mięśni Kegla, które odpowiednio sprawne wpływają na łagodny przebieg porodu.
- Zapobieganie i zmniejszenie już istniejących obrzęków.
- Zapobieganie powstawaniu żylaków oraz zwiększanie powrotu żylnego krwi.
Miejsce zajęć sprawdź na Facebook
Wtorek, Czwartek o godz. 10:30 - 11:20Karnet od 99 zł